Este pasado Sábado realicé una ruta bastante bonita junto con mi Club de Ciclismo (enlace en el lateral CCVG).
Fuimos desde San José de la Rinconada hacia Guillena donde realizamos la famosa "Ruta del Agua". Al final el recorrido salió en 67 km. Comencé la mañana con 201 de azúcar en el cuerpo, pensé en NO desayunar pero ante la necesidad me inyecté 4 dosis de Humalog rápida e introduje un café y una señora palmera de chocolate en mi cuerpo. Sé que iba a tener una hiperglucemia pero sabía de la exigencia del recorrido y me la provoqué.
Llegado al lugar de partida me notaba un poco exitado, esto era por la elevada azúcar en el cuerpo. Comenzamos la ruta y como de costumbre iba de maravilla. Llegamos a Guillena, llevaba ya unos 25 km en las piernas, antes de comenzar lo duro de la ruta me comí el primer plátano de los que habitualmente me llevo. Todo de maravilla. Cuando llegamos al primer avituallamiento, unos 15 km después de subidas y bajadas y antes de subir la famosa cuesta del Serpentín (2 km de subida a un desnivel bastante considerable) me comí otro plátano. Subo muy bien la cuesta. Tras alzarme en la cima espero al grupo comiendo mi último plátano. Llegado al punto de encuentro final y después de lavar la bicicleta me tomo 2 medianas de Cervezita helada y me marcho a mi casa donde me realizo la prueba y tengo 67. Creo que no ha ido muy mal el día, estoy muy contento.
Normalmente me como 1 plátano cada 20-25 km si el recorrido es llano, si tiene cuestas voy bajando la distancia de suministro o subiendo la cantidad a ingerir. Por ahora voy bien, no cambio el sistema.
Dejo una foto de mi club en el momento que todos deseamos, la hora de la cervezita ;D ;D ;D
Contadme vuestras experiencias con el deporte y la diabétes.
Salu2.
2 comentarios:
Hola Antonio, me das mucha envidia. Yo también soy un fan de la bicicleta pero en solitario, no creo que aguantaría esa marcha.Tuve una mala experiencia con mi hermano pedaleando por Vizcaya. Me dio una hipoglucemis bastane severa. Yo lo pasé mal pero el lo pasó peor. Ahora voy solo, a mi ritmo, con mis paradas, mis tenteempies y la cervecita, eso si, no me falta. También juego al tenis y me doy largos paseos con mi perro. Tengo la diabetes muy bien controlada (soy tipo 1 también)Precisamente hoy me he hecho análisis y espero que los resultados sean buenos.
Un saludo amigo
Gracias a Dios nunca me ha dado una hipo en la bici, alguna pájara si me ha dado pero bajo el desarrollo de las pedaladas y a mi ritmo.
Cuando tengas alguna pregunta hazla, haber si entre todos podemos solucionarla.
Aparte de la bici también juego al Fútbol Sala, al Pádel y patino (en mis Videos de Youtube puedes ver algún video).
Para todo lo que te pueda ayudar aquí me tienes.
Salu2.
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